14岁小留学生刚到美国，英语不足够流利，张嘴都是chinglish；无法加入美国小伙伴的讨论话题，因为他们喜欢的明星、追的美剧还不是很熟悉；很难参与他们的课外俱乐部，因为曲棍球、橄榄球等美式主流运动中国学生完全不会。如何快速的融入美国高中的圈子？中国学生有没有希望成为“美高红人”？

去夜店一起跳舞就会成为FB好友

尝试和美国同学一起出去玩？周末去酒吧喝酒，去夜店跳舞，去pub看球，酒吧、夜店的交友完全没有门槛，不在乎志趣相投，只要当时玩的很尽兴，就会成为脸书好友。

尝试和寄宿家庭一起去教堂？这是另一个常用的方式，每个礼拜日，和寄宿家庭父母或者美国同学一起去教堂，和他们一同感受宗教的庄严和虔诚。但因为大部分中国学生都是无神论者，去教堂礼拜和他们的信仰不完全相同。

她在美国破了游泳纪录

有没有常规的方式和美国同学交朋友，让他们在心中接受一个“歪果仁”作知心好友？程然（Cathy），美国碧岳十一高中12年级毕业生，在她美高的四年生活中，和美国同学打成一片，成了一个阳光活泼的像ABC（在美国出生的华人）一样的姑娘，她是怎么做到的呢？

加入了学校的交响乐团，成为乐团的长笛手。碧岳十一是美国的艺术名校，Cathy和她的同学一起多次取得州立比赛的团体第一名。参加游泳队，和队友一起训练、比赛，大家体会过一起吃苦、一起流汗的快乐后形成真挚的友情。Cathy是学校游泳队的主力，曾和队友一起，打破了校4x100米自由泳的记录。除了常规训练，Cathy也会周末和他们一起聚餐，去美国同学的家里一起去过传统节日。4年下来，她已经非常熟悉美国同学的思维方式和处事习惯，开朗乐观、中英文语速都比较快、自信张扬，成为在毕业典礼上代表国际学生发言的“美高红人”。

通过艺术陶冶情操，通过运动锻炼个性，没有夜店的疯狂，没有宗教的勉强自己，在这些高大上的课外活动中，Cathy融入了美国高中的朋友圈中。具体参加运动和乐团的各种细节，Cathy会在讲座中详细分享。