原标题：DE100KM | 相约尼泊尔 与你一起寻找幸福密码

哈佛排名第一的课程“积极心理学”讲师泰勒•本-沙哈尔认为：

“幸福感是衡量人生的唯一标准，

是所有目标的最终目标。”

泰勒•本-沙哈尔总结了十条幸福的方法

1. 遵从你内心的热情

选择对你有意义并且能让你快乐的事，不要只是为了某些目的而违背自己内心的选择去做事，或是做一些别人认为你应该做的事。

2. 多和朋友们在一起

不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3. 学会失败

成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4. 接受自己全然为人

失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5. 简化生活

回归原始，简化欲望，方能发现幸福的真谛。目前依旧以农业为主的国家——尼泊尔，没有高科技、没有重工业，基本生活全靠手工。但这里是很多人的理想家园，人们拥有信仰，生活幸福宁静，被评为“世界上最幸福的国家”之一。

6. 有规律地锻炼

定期的体育运动对于心理健康的作用，和最强效的心理治疗药物的效力是一样的。每周3次，每次30分钟定期的锻炼，徒步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞，可以排出大脑中的有害化学物质，增强注意力、创造力，改善人际关系，并提升自尊。

7. 睡眠

虽然有时熬通宵是不可避免的，但每天7 到9 小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8. 慷慨

现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9.勇敢

勇气并不是不恐惧，而是心怀畏惧依然奋勇前进。

10.表达感激

不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的，它们都是你回味无穷的礼物，对生活感恩才会让人感到更幸福。多项研究证明表明，写下每一天、每一周那些让你心存感激的事情，不管是大事或者小事，这样会让人感到更幸福，身体也会更加健康。沙哈尔认为，如果我们每天能够抽出一两分钟的时间来表达我们的感恩之心，我们就会感到更加幸福。

DE100KM尼泊尔寻找幸福之路

第二季第2期

行走在“神的后花园”

感受喜马拉雅山脉的绝妙风光，

纵览Annapurna雪山圣境。

从亚热带到寒温带，

从海拔几百米到世界最高峰，

从原始丛林到冰川、雪山。

经历，成长...

没曾徒步尼泊尔，

你不能说自己是资深徒步者；

这里是徒步天堂，

被誉为神的后花园。

安纳普尔那峰，全称Annapurna aka Morshiadi，

是世界第十高峰，海拔8091米。

线路一：Annapurna Base Camp（安娜普尔纳大本营ABC）

线路二：Poonhill（布恩山）环线

双线合并队员招募中

对外仅招募10人

☆

2017年10月1日～8日（往返8天）

国家级步道，

全程轻装徒步，

DE缜密完备的安全保障。

行程安排

9月30日晚 昆明/广州集合

10月1日 加德满都集合

10月2日加德满都—博卡拉—徒步起点

10月3-7日 徒步100km(Annapurna Base Camp+Poonhill)

10月8日 博卡拉—加德满都

以上为暂定行程，具体行程以活动前通知为准。

勇士招募条件

——你需具备非凡的勇气：有勇气离开父母独自行走在异国他乡，有勇气面对未知、面对未来，有勇气与过去的自己告别。

——你需独具个性但需要绝对遵守安全等基本规则：张扬、好动、“奇才”、“怪才”我们都不拒绝，但我们拒绝漠视生命健康等基本规则和没有公平、正义价值观的人。在这里，每位队员要勇于担当，乐于分享。

——你需具有健康体魄的同时具有坚韧的毅力：在这里，只有坚持不懈的伙伴，没有到不了的终点。在这里，眼泪不能获得同情，唯有努力和拼搏才能换来掌声。

——年龄和身体条件：年龄12岁以上，必须具备训练要求的相应身体条件，包括但不限于心脏病、高血压、癫痫病等不宜参加高强度训练的疾病。

常见问题

Q：报名需要专业技能吗？

A：此条线路属于较为成熟的世界级徒步路线，途中相关保障设施齐全，全程轻装徒步，DE缜密完备的安全保障，徒步难度低于DE雅江和柴达木线路。

Q：报名费都含有哪些花费？

A：徒步旅行登记证、尼泊尔签证、当地接送机交通、加都五星级酒店住宿、博卡拉四星级住宿标准、徒步过程中特色客栈、全程餐饮及能量补给，当地向导、背夫费用、安全应急（包括24h直升机救援）与医疗保障、后勤保障、活动保险等。

Q：报名费不含有哪些花费？

A：国内到加德满都往返机票、计划之外的个人行程；个人其他消费项目；不在行程上的景点门票；其他公共活动的市内短途的出租车交通费用；因不可抗拒的客观原因和非我公司原因（如天灾，战争，罢工等）或航空公司航班延误或取消，领馆签证延误等特殊情况而产生的额外的费用。

Q：如果有特殊情况，缴费后需要退出，活动费用是否能退？

A：如队员因故退出活动，具体退款说明如下：

从缴费起至出发前15天退出活动：全款缴费者将扣留活动费用的50%；

从出发前的第15天到出发当日退出：100%的活动费用将被扣留；

Q：如果遇到突发情况，主办方怎么处理？费用是否可以退回

A：主办方有完善的危机处理预案、国际化的医疗保障团队，成熟的应急反应队伍。如遇极度恶劣天气、不可抗力自然灾害，队员自身健康状况无法继续活动，或危及队员生命安全等情况，带队教练有权根据天气、队员健康状况等因素变更活动行程，以确保大家的安全和最佳的活动效果！因队员自身问题无法走完行程的，主办方不予退费。